Acqua Gym

Orario A.gym Mattina "Formula OPEN"

 

Lunedì Martedì   Giovedì Venerdì Ore 9:30
Lunedì Martedì   Giovedì Venerdì Ore 10:30
Lunedì   Mercoledì Giovedì   Ore 13:30

 
Orario di Acqua Gym
 
Lunedì

Giovedì
18:30 19:20
Martedì

Venerdì
17:30 18:20
 
Sabato
12:30  

 

Domenica

 

11:00  


 

 

POWER POOL

Cos’è: lezione di ginnastica in acqua con musica e coreografie, con scarso uso di accessori.

A cosa serve: essendo un’attività intensa, permette di sviluppare la capacità aerobica e la resistenza muscolare e stimola un maggiore consumo calorico.

Durata della lezione: da 45 a 60 minuti

Consumo calorico: circa 500 calorie

 

 

DEEP RUNNING

Cos’è: corsa praticata in vasca in acqua profonda, dove i piedi non toccano il fondo, con uso di giubbotto salvagente o di cintura.

A cosa serve: oltre ad essere un’attività intensa, non prevede alcun tipo di impatto. È richiesta forza addominale per dare stabilità al corpo. Sviluppa la resistenza muscolare di braccia e gambe. Può essere praticato in alternativa o ad integrazione della corsa a terra. I partecipanti alla lezione devono sforzarsi di praticare il movimento della corsa, non della pedalata.

Durata della lezione: da 45 a 60 minuti

Consumo calorico: circa 400 calorie